新年倒計(jì)時(shí)，健康迎接2023。這些防病小技巧缺一不可！

    不知不覺(jué)，虎年已接近尾聲。這個(gè)時(shí)候天氣異常、冷熱忽上忽下伴潮濕，人體陽(yáng)氣（正氣、抵抗力）內(nèi)藏潛伏變得虛弱。專(zhuān)家告訴我們此時(shí)養(yǎng)生，先要學(xué)會(huì)防“病毒”。除了新冠病毒，以下病毒也要注意喲：

帶狀皰疹病毒：

    由水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性感染性皮膚病，稱(chēng)為帶狀皰疹。

    感染后，身體的一側(cè)出現(xiàn)成簇水泡，一周左右皮膚潰爛結(jié)痂，后遺癥為疼痛，年齡愈大，神經(jīng)痛愈重，可以遷延數(shù)年。

    這種病毒可以長(zhǎng)期潛伏在我們身體里，當(dāng)勞累、感冒時(shí)，抵抗力下降，病毒生長(zhǎng)繁殖，引發(fā)帶狀皰疹。

健康提示：

    1.避免過(guò)度勞累。一次性大量做家務(wù)活、連續(xù)加班加點(diǎn)工作、熬夜玩游戲等，都會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣消耗、免疫力下降，體內(nèi)的病毒容易伺機(jī)發(fā)作。

    2.日常生活中，要做到早睡覺(jué)、不熬夜、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。

    3.用黃芪、生曬參、蟲(chóng)草泡茶飲，可以幫助恢復(fù)體內(nèi)元?dú)狻?/p>

諾如病毒：

    感染后，可引起嘔吐、腹瀉甚至發(fā)燒；感染對(duì)象主要是成人和學(xué)齡兒童，寒冷季節(jié)呈現(xiàn)高發(fā)。

    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，諾如病毒感染引起的腹瀉屬于自限性疾病，沒(méi)有藥物，嚴(yán)重的可對(duì)癥處理。

    中醫(yī)推薦用藿香正氣水（或膠囊、滴丸），一般1至2天即可。

健康提示：

    1.不吃生冷食物；水果用熱水燙過(guò)后再吃。

    2.平時(shí)怕冷容易腹瀉者，喝生姜紅糖茶可以提高胃腸道“陽(yáng)氣”，外出避免坐冷的座椅。

流感病毒：

    冬季是流行性感冒的高發(fā)季。這是一種由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性強(qiáng)、傳播速度快。

    患者有突然高熱、頭痛、肌肉酸痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀，如咳嗽或咽痛。

    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，流感通常能自我恢復(fù)，但嬰幼兒、老年人和存在心肺基礎(chǔ)疾病者容易并發(fā)肺炎等嚴(yán)重并發(fā)癥而危及生命。

    中醫(yī)中藥通過(guò)疏風(fēng)、解表、發(fā)汗的方法，可以在短期內(nèi)避免疾病加重。

健康提示：

    1.當(dāng)身邊出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、怕冷、說(shuō)咽喉痛和渾身肌肉關(guān)節(jié)痛等疑似感冒人群時(shí)，要注意保持距離，并觀察自身有無(wú)發(fā)熱等癥狀。

    2.當(dāng)下優(yōu)化防疫措施，我們都要做好個(gè)人防護(hù)，避免多病共發(fā)，記得戴口罩、勤通風(fēng)、多洗手，補(bǔ)充維生素C、蛋白質(zhì)，堅(jiān)持每日勤鍛煉、早睡多休息、保暖不受涼。